Консультация для родителей (законных представителей) "Плоскостопие"

Консультация дляродителей (законных представителей) "Плоскостопие"

            Плоскостопие – статистическаядеформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Оно бывает продольноеи поперечное, но встречается и смешанное. Продольное плоскостопие составляетболее 55% всех деформаций стопы. Поперечное плоскостопие встречается реже иявляется следствием относительной слабости и недостаточности мышечно-связочногоаппарата стопы и голени.

      Причинами развития плоскостопия обычнобывают: раннее вставание и ходьба, слабость мышц стоп, чрезмерное их утомлениев связи с длительным пребыванием на ногах, избыточный вес, неудобная обувь, атакже ряд заболеваний (например, перенесенный рахит, полиомиелит), травмы стопыи голеностопного суставав (вывихи, подвывихи, переломы)

      Признаками выраженного плоскостопияявляются уплощение и расширение стопы, особенно в средней части, пронация пяткинаружу. Диагноз «плоскостопие» подтверждается плантографией – отпечатком стопыс помощью красящих растоворов. В некоторых случаях необходима рентгенография.

      Определить форму стопы в домашнихусловиях можно так: смазать стопы ребенка подсолнечным маслом и поставить егона лист белой бумаги, хорошо впитывающей масло. При этом надо отвлечь вниманиемалыша. Через 1 – 1,5 минуты снять его с бумаги и внимательно рассмотретьотпечатки стоп. Его следы имеют форму боба, то это свидетельствует о нормальныхстопах: своды стоп приподняты и при движениях выполняют рессорную функцию. Еслиже отпечаталась вся стопа, следует заподозрить имеющееся или начинающеесяплоскостопие, а если же дошкольник при длительной ходьбе жалуется на боль вногах, то здесь уже нужны консультация и помощь ортопеда.

 

Возрастныеособенности формирования стопы у детей дошкольного возраста

       Детская стопа по сравнению со взрослойболее коротка и широка, а в пяточной области сужена. Пальцы расходятся, в товремя как у взрослых они плотно налегают друг у друга. У детей на подошвесильно выражена подкожная клетчатка, заполняющая внутренний свод стопы.

     Кости стоп у детей дошкольного возраста всравнении с костями взрослого более мягкие, эластичные, менее ломкие, но легкоизгибающиеся и деформирующиеся.

Однойиз характерных возрастных особенностей является еще не сформированныйсуставно-связочный аппарат стоп.. Суставы в сравнении с суставами взрослыхболее подвижны, а связки, укрепляющие своды стопы, менее прочны и болееэластичны. Вследствие этого объем движений детской стопы больше, чем взрослой,поэтому детская стопа менее приспособлена к статическим нагрузками. Длительнаяи чрезмерная нагрузка ведет к переутомлению мышц и стойкому уплощению стоп. Уослабленных, физически плохо развитых детей связки и мышцы стоп систематическиперенапрягаются, растягиваются и теряют пружинящие свойства, поэтому бег,прыжки, подскоки им противопоказаны, так как стопа расплющивается, опускаетсяее внутренни свод и развивается плоскостопие.

Вдошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития,формирование ее не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействиямогут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Сдругой стороны, в этот возрастной период организм отличается большойпластичностью, в связи с чем можно приостановить развитие плоскостопия испособствовать его исправлению путем укрепления мышц и связок стопы

 

 

Профилактикаплоскостопия у детей

        В раннем детстве маловыраженные формыплоскостопия обычно безболезненны, в дальнейшем же по мере роста ребенка, этотнедостаток может увеличиваться и причиныть много неприятностей. Поэтому важнопредупреждать плоскостопие, а если оно все-таки появилось, своевременнопроводить его коррекцию и лечение.

Предупреждениемполоскостопия необходимо заниматься с раннего возраста. Для этого используютсяразные средства: это общее укрепление организма, обеспечиваемое рациональнымпитанием, длительным пребыванием на свежем воздухе, разнообразными движениями,подвижными играми, а также специальные мероприятия для укрепления стопы.

Великозначение для профилактики плоскостопия правильно подобранной обуви. Размер еедолжен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стоп,предохранять их от повреждений, не затруднять движений. Детям нужна обувь нанебольшом каблучке высотой 5-8 мм, с упругой стелькой и крепким задником.

Предупредитьплоскостопие можно также подбором специальных упражнений, способствующихразвитию и укрпелению мышц голени, стопы и пальцев. Для укрепелния своды стопынеобходимо использовать ходьбу и бег. Эти виды движений не только благоприятновоздействуют на весь организм, но и служат эффективным средством предупрежденияплоскостопия. Особенно полезна разнообразная ходьба на носках и на наружныхкраях стоп. Также рекомендуется лазание по гимнастической лестнице, канатубосиком.

Внимание!Плоскостопие у детей в большинстве случаев излечимо, и его необходимо лечить,так как оно нередко является одной из причин нарушения осанки.

 

Упражнениядля профилактики плоскостопия

1.Ходьба на носках с сохранением правильной осанки (голову держать прямо, немногопрогнуться, руки на пояс)

2.Ходьба на внешней стороне стопы – пальцы поджаты вовнутрь, при ходьбе стопыставить паралеллельно друг другу.

3.Ходьба с повором стоп пятками наружу, носками внутрь.

4.Ходьба по ребристой доске.

5.Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать вышепятки.

6.Ходьба боком по палке, по толстому шнуру, канату.

7.Перекаты с носка на пятку, стоя или на палке.

8.Ходьба на носках в полуприсяде.

9.Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.

10.Ходьба перекатом с пятки на носок. Корпус держать прямо, голову не опускать,положение рук произвольное. Энергичный подъем на носок, толкаясь пяткой.

11.Ходьба по скошенной поверхности, пятки к вершине.

12.Ходьба по наклонной плоскости на носках.

13.Катание палки (диаметром 3 см) вперед-назад.

14.Приподнимание на носки и опускание на всю стопу из положения ступнипараллельно, пятки раздвинуты, большие пальцы вместе.